Aktuelles

Training im März sowie in den Osterferien

Am 09.03.2024 entfällt die Athletik.

Am 23.03.2024 entfällt das Training in der Schwimmhalle Klotzsche. Lediglich die Anfänger haben eine Athletikstunde von 9:30 Uhr – 10:30 Uhr in der Turnhalle. Das Training auf der Freiberger findet normal statt.

Am 28.03.2024 haben alle Gruppen in der Zeit von 17:00 bis 18:30 Uhr gemeinsam Training. Die Athletik entfällt an diesem Tag komplett.

Vom 30.03.2024 bis einschließlich 06.04.2024 findet kein Training statt.

Lediglich die Masters trainieren am Donnerstag, den 28.03. und 04.04.  in der Zeit von 19:30 bis 20:30 Uhr auf Bahn 1 und 2. Auch die Fußballer können an diesen beiden Tagen von jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr in die Turnhalle.

Am Samstag, dem 06.04.2024 findet bereits wieder normales Training von 9:00 bis 10:00 Uhr auf der Freiberger statt.

Für alle anderen startet das normale Training wieder ab Montag, 08.04.2024.

Trainingslager Rabenberg 2023

14.12.2023

Heute startete unser Tag ganz nach dem Motto: Der frühe Vogel fängt den Wurm. 7:20 Uhr liefen wir gemeinsam zum Haupthaus und schlemmten das letzte Frühstück auf dem Rabenberg. Anschließend packten wir die letzten Sachen ein und alle Zimmer wurden von den Trainern kontrolliert. Vollgepackt kämpften wir uns mit allen Taschen und Koffern zum Gepäckraum. Noch ein paar kleine Hinweise an alle Eltern: Bitte nur so viel einpacken, wie die Kinder selbstständig tragen können. Außerdem bitte mit den Kindern gemeinsam packen, damit sie wissen, welche Sachen sie dabeihaben.

Zur Zeitüberbrückung schlichen wir uns in die Sporthalle und spielten eine Runde „faules Ei“. Aufgewärmt sprangen die Kinder im Anschluss ins kühle Nass. Auf dem Plan stand hierbei der zweite Durchgang des Leistungstests. Ergebnis des Tests und Trainingslagers: alle Kids haben ihre Zeiten sowie ihre Technik verbessert. Erschöpft badeten die Kinder noch einmal im Wärmebecken und genossen die heiße Dusche. Perfekt im Zeitplan ging es zum Mittagessen und danach zum Gepäckraum. Alle sammelten ihre sieben Sachen zusammen und verstauten sie im Bus. Müde und in voller Vorfreude auf zuhause erreichten wir 14:30 Uhr Weixdorf.

Wir möchten uns bei allen Sportlern, Eltern und Trainern für das gelungene Trainingslager auf dem Rabenberg bedanken und wünschen besinnliche Feiertage sowie einen guten Rutsch.

Bilder

13.12.2023

Nach dem Frühstück begann unser letzter voller Trainingstag. Wir begannen mit einer Athletikeinheit, in welcher wir uns in die Wasser-Trainingsgruppen aufteilten. Es wurden nach einer gemeinsamen Erwärmung drei Stationen mit je 20min Trainingszeit durchlaufen. Dabei standen Tischtennis, Kraftkreis und eine Spielstation auf dem Programm. Zum Cooldown wurden die Trainer von den Größten unterstützt und begleiteten die Dehnung. Durchgeschwitzt gingen wir noch einmal in unsere Unterkunft und atmeten kurz durch. Vom Mittagessen gestärkt ging es ans Kofferchaos. Die vorgegebene Pack-Zeit von 45min konnte nicht von allen eingehalten werden. Die Kleineren standen etwas planlos vor ihrem Durcheinander und freuten sich über die Hilfe der Größeren. Am Ende konnten wir alle Koffer sowie Taschen packen und die Sachen verstauen. Um unser Können im Stille Post Spielen zu optimieren, trafen wir uns, wie jeden Tag, im Clubraum. Zur Belohnung freuten sich alle über Obst und den restlichen Kuchen. Motiviert machten wir uns auf den Weg zur letzten Einheit des Tages. Die Größeren schwammen Technik und Sprints, die Kleineren beschäftigten sich mit dem Brustschwimmen. Zum Abschluss wurden Staffeln geschwommen. Neben den normalen Schwimmarten kamen unsere Entchen, Bretter und Poolnudeln zum Einsatz. Die Trainer durften einen Blick in die sanierte 50m-Halle werfen und kamen aus dem Staunen gar nicht mehr heraus. Im nächsten Jahr nutzen wir dann diese. Nach dem Aufwärmen unter den Duschen und Föhnen wurde das Abendbuffet geplündert. Dort stellten sich die Worchis als Grimassen-Künstler heraus und sorgten für gute Stimmung. Zurück im Haus trafen wir uns zur Feedbackrunde. Fazit: Wir kommen wieder! 🙂

Bilder

12.12.2023

Heute Morgen mussten wir feststellen, dass wir unbedingt abends Schwimm- und Athletiksachen packen müssen, um unseren Zeitplan einzuhalten. Somit ging es nach einer kurzen Verzögerung zum Frühstück. Gestärkt begann die erste Wassereinheit bei den Größeren mit viel Lagen, Technik und Koordination. Die Kleine verbesserten ihre Delfintechnik, Startsprünge und Wasserlage. Anschließend wurde im Rekordtempo geduscht und Haare getrocknet. Ohne Pause ging es in die Sporthalle zur Athletik. Nach einem Erwärmungsspiel, welches sich die Gewinnermannschaft von gestern ausgesucht hatte (Brennball), gingen die Kleineren in den Tanzsaal und die Größeren blieben in der Halle. Dort spielten wir in den altbekannten Staffeln Volleyball und Zweifelderball. Bei den Tanzmäusen war der Name Programm. Sie studierten einen Tanz zum Klassiker „Jingle Bell Rock“ ein. Nach einer Stunde trafen sich wieder alle zum gemeinsamen Mittagessen. Auch heute gab es wieder Nudeln sowie Grießbrei, Schweinefilet und Kartoffelgratin. Im Anschluss mussten einige Kids dringend ihre Zimmer aufräumen, bevor es in die Schneereste ging. Für zwei Schneemänner hat es gerade noch ausgereicht. Pünktlich 14:30 Uhr trafen sich Kinder und Trainer im Clubraum zum Vesper. Heute naschten wir Mandarinen, Äpfel und einen sehr leckeren Apfelkuchen. Voller Tatendrang machten wir uns auf den Weg zur zweiten Schwimmeinheit des Tages. Für die Großen stand 50x50m auf dem Plan. Koordination, Wenden und Gleiten bei den Kleinen. Wohlverdient widmeten wir uns danach dem Abendbrot. Zur Freude aller gab es Burger und Kartoffelpuffer. Um den Abend ausklingen zu lassen, spielten wir noch zwei Runden Stille Post, was heute schon etwas besser klappte. Trotzdem wurde aus „wir schwimmen im Training 5km“ – „die Trainer sind nett“ (damit waren wir natürlich auch zufrieden). Außerdem wurden den Mädchen die Haare geflochten, damit wir morgen hoffentlich weniger Fitze und Knoten entwirren müssen.

Sobald die Kinder im Bett sind, amüsieren sich die Trainer beim Spiel „Taco, Katze, Ziege, Käse, Pizza“ (Danke Leni für´s Ausleihen :-)).

Bilder

11.12.2023

Unseren zweiten Tag starteten wir mit einem reichhaltigen Frühstück um 7:45 Uhr. Auf dem Weg kundschaften die Kinder schon einmal die Rodelpiste aus. Nach anfänglichen Schwierigkeiten und einer längeren Suche nach dem Bademeister, der uns die heiligen Pforten zur Schwimmhalle öffnen musste, sprangen die älteren Kinder zuerst ins Wasser. Sie absolvierten eine Kraul-Lagen-Pyramide mit anschließenden Sprints. In 90min wurden 4,4km gepaddelt. Die Kleineren feilten weiter an ihrer Wendentechnik und schlugen nach 3,1km an. Unsere Jüngsten übten vor allem Kraultechnik und aufmerksames Zuhören J. Um die ersten Kraftreserven wieder aufzufüllen, plünderten wir das Mittagsbuffet. Heute gab es Nudeln – was für eine Überraschung, Hühnerfrikassee und zur Freude der Süßmäuler: Pfannkuchen. Natürlich fanden auch Obst und Gemüse ihren Weg auf unsere Teller. Neben unseren Körpern darf der Geist nicht zu kurz kommen. Nachmittags wurden gemeinsam Hausaufgaben erledigt. Dabei waren Satzgliedbestimmung, Rechnen bis 1000 und die Weltreligionen auf der Tagesordnung. Zum Vesper trafen sich alle im Clubraum und naschten Äpfel, Mandarine, Schokokuchen und schlürften Apfelschorle. Das Wetter machte uns auch heute wieder mit Dauerregen einen Strich durch die Rodelrechnung. Laut Vorhersage werden wir aber morgen dazu die Chance haben. Gestärkt ging es zur zweiten Sporteinheit. In der Turnhalle erwartete uns ein Kraftkreis der Extraklasse (noch einmal ein großes Lob an die Sportler!). Die Kleineren führten Übungen zur Körperspannung aus, die ihre Wasserlage verbessern sollen. Außerdem mussten die Trainer bei Reaktionsläufen feststellen, dass einige Kinder ihre Schwierigkeiten hatten aufzustehen, ohne die Hände zu benutzen. Zum Abschluss bestritten die altersgemischten Mannschaften ein kleines Turnier. Sie mussten dabei ihre Fähigkeiten beim Unihockey und TikTakToe unter Beweis stellen. Die Gewinner dürfen das Spiel bei der nächsten Athletikeinheit bestimmen. Zur Freude aller Kinder begrüßte uns ein Mettigel zum Abendbrot. Außerdem standen Lasagne, Schweinesteaks, Gemüse und Brotzeit zur Auswahl. Satt und zufrieden ging es für die Kleineren in den Clubraum, wo „Stille“ Post, Kartenhausbauen, UNO und Ligretto gespielt wurden. Weiterhin wurden die Trainer mit zahlreichen Kartentricks verzaubert. Für die Großen war der Trainingstag nach dem Abendbrot noch nicht vorbei. Der Kraftraum forderte die letzten Reserven. Neben Ergometer und Geräten, bewiesen sie sich bei Klimmzügen. Völlig ausgehungert, suchten vier junge Männer erneut das Buffet auf. Müde und erschöpft fallen alle in ihre Federn und schöpfen Kräfte für die nächsten Einheiten.

Bilder

10.12.2023

Nachdem alle Kinder, Trainer und Taschen erfolgreich im Bus verstaut waren, ging es mit unserem Tourbus Richtung Schnee. Auf dem Rabenberg angekommen, mussten wir – zutiefst enttäuscht- feststellen, dass unsere Rodelpartie wohl auf´s nächste Jahr verschoben werden muss. Wir kämpften uns mit Sack und Pack durch den Matsch zum Sportzentrum. Gestartet wurde mit einer Athletikeinheit. Um die Laune oben zu halten, wurde nach einer Erwärmung erst einmal gespielt. Zombieball und Brennball bereiteten einen freudbetonten Einstieg in unser Trainingslager. Da wir dem Namen dennoch gerecht werden wollten, schlossen wir unsere erste Einheit mit Kraftkreis und anschließender Dehnung ab. Uns sind folgende Dinge aufgefallen: 1. Wir sind motiviert. 2. Wir haben noch Luft nach oben bzw. nach unten (Stichwort Dehnung). 3. Zitat: „Wir sind nicht labsch“. Alle Augen strahlten, als sie das Nudelbuffet zum Mittagessen entdeckten. Natürlich gab es noch weitere leckere Dinge wie Hirsch mit Klößen – was uns schon ein Vorgeschmack auf die anstehenden Feiertage schaffte. Da unsere Zimmer leider noch nicht bezugsfähig waren, trafen wir uns zu einer spontanen zweiten Athletikeinheit in der Sporthalle. Um unseren Gruppenzusammenhalt (Kennenlernen zwischen jung, alt, groß und klein) zu stärken, standen Staffelspiele auf unserem Plan. Endlich war es so weit: Die Zimmerverteilung wurde bekannt gegeben. Mit neuer (restlicher) Motivation stiefelten wir in die Schwimmhalle. Die Größeren begannen mit einem 6x100m (Freistil, Lagen) Test. Jüngere schwammen 4x100m (Freistil, Lagen) bzw. 3x50m (Brust, Rücken, Kraul). Außerdem mussten die Trainer feststellen, dass der vollgepackte Tag ziemlich geschlaucht hat. Deshalb genossen wir die letzten Minuten im Wärmebecken. Frisch geduscht ging es nun in unsere Hütte. Zum Bedauern einiger, waren nicht alle Betten bezogen. Somit sammelten wir erste Erfahrungen mit Spannbettlaken und Bettbezügen. Nach einer ersten kurzen Pause trafen wir uns im hausinternen Clubraum. Restliche und morgige Tagesplanung sowie Belehrungen standen an. Dabei merkte Thea (wichtiger Weise!) an, dass sich bitte niemand unter einem Eiszapfen aufhält, um Verletzungen zu verhindern. Hungrig und müde ging es zum Abendessen. Hier füllten warme und kalte Speisen unsere Teller. Zum Abschluss unseres ersten Tages trafen wir uns im Clubraum zum Uno-, Viergewinntspielen und gemütlichem Zusammensein. Wir wünschen einen schönen zweiten Advent.

Bilder

ePetition – Das Schwimmen im Dresdner Norden darf nicht fehlen.

In den letzten Tagen ging durch die Dresdner Medien, dass der Ersatzneubau für die Schwimmhalle Klotzsche wohl nicht (zeitnah) kommen wird und wie bereits bekannt, die Betriebserlaubnis für die Schwimmhalle befristet ist. Die genauen Auswirkungen lassen sich aktuell nicht abschätzen, auch nicht inwieweit ein Ausweich möglich sein wird etc. bleibt zu klären. Unser Vereinsvorsitzender ist wiederum mit Abgeordneten in Kontakt, die bereits den ursprünglichen Neubau in Gang gebracht haben. Es ist aber auf jeden Fall wichtig, die ePetition zu unterstützen.

ePetition